Para o grande público, a proposta do treinamento funcional pode parecer confusa, então vamos dar início a nossa explicação pela própria concepção do termo. A palavra “treinamento” remete-nos a melhorias que se dão por meio de prática e repetição, ou ainda, pela manutenção de algo que não desejamos perder. Já a palavra “funcional” refere-se à função, ou seja, compreende a razão pela qual algo foi criado.